『沒想到上瑜伽課竟然會爆汗！！』
Katie 總是很開心聽到第一次進教室練習的朋友們驚訝於自己的汗流浹背:) 除了天生汗腺的差異外，通常對於初學者來說，因為跟動作不熟悉，透過聽著口令引導而努力做到位的過程中，絕對會因為吃力大出汗！即便是對體式駕輕就熟的練習者，在啟動各個細小的肌肉與專注的呼吸時，依然會出許多汗啊！
千萬別擔心自己流汗，比較需要注意練習時的手汗腳汗會不會影響你在墊子上移動的安全，以及汗水的味道是不是會干擾你的專心。
近期我也入手了許多爆汗前輩推薦的 Jajajam gecko鋪巾，它上面的矽膠圈圈可以穩定因為汗水而造成的手滑腳滑，同時超細纖維的吸汗能力也相當好！唯一不太習慣的是它比較輕薄，布容易起一些皺折～顯示為強迫症XD 如果你對平整也有所堅持，可以反折鋪巾塞在瑜珈墊下，或是用長尾夾固定四個邊。
關於流汗的味道，URBAN GARDEN・荷本花園 植萃保濕噴霧的自然香氛氣息，有愉悅心情的良好效果，隨手噴一噴同時帶走疲倦與壓力，是不錯的氣味轉換方式:)
先在最前頭把基本的干擾排除，更能無後顧之憂的把心完完全全靜下來，把焦點放在呼吸的氣息與身體的平衡上❤️
最後順便提一下很多同學的疑問
『流汗是不是在排毒？練習是不是要追求流很多汗？』
雖然皮膚是人體最大的器官，但流汗消耗的幾乎是水、鹽分和礦物質，人體最主要的排毒器官是腎臟和肝臟，瑜珈練習重要的是把姿勢跟呼吸意識統一，去感受身體肌肉和骨骼的變化、用呼吸去按摩臟器，藉由不斷探索與進展，毒素就會漸漸離開你的身體囉！
#ootd viaSWEAT
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